INSPIRACJE ROWEROWE
Blog rowerowy
Piszemy o rowerach, naszych wydarzeniach rowerowych, promocjach, charytatywnych akcjach i wielu innych. Zapraszamy do lektury 🙂
Trening wzmacniająco- rozciągający dla rowerzystów – 5 ćwiczeń
Długie godziny na rowerze mogą prowadzić do napięć mięśniowych, bólu pleców czy sztywności bioder. Aby jeździć komfortowo i bez kontuzji, warto włączyć do swojej rutyny trening wzmacniająco-rozciągający. Sprawdź 5 prostych ćwiczeń, które poprawią Twoją mobilność, stabilizację i efektywność pedałowania!
Trening wzmacniająco- rozciągający dla rowerzystów – 5 ćwiczeń
Długie godziny na rowerze mogą prowadzić do napięć mięśniowych, bólu pleców czy sztywności bioder. Aby jeździć komfortowo i bez kontuzji, warto włączyć do swojej rutyny trening wzmacniająco-rozciągający. Sprawdź 5 prostych ćwiczeń, które poprawią Twoją mobilność, stabilizację i efektywność pedałowania!
Budowa roweru
Historia roweru sięga początków XIX wieku, jednak to około roku 1885 John Kemp Starley opracował konstrukcję znaną nam do dziś. Niby wszystko jest proste:korba, łańcuch, dwa koła i siła mięśni, która je napędza. Z jednej strony budowa roweru do dziś nie zmieniła się znacząco. Jednak wystarczy wizyta w sklepie rowerowym, by zauważyć jak wielki postęp w tej materii miał miejsce. To, z czego zbudowany jest rower, definiuje jego przeznaczenie i funkcjonalność.
Z jakich elementów składa się rower? Omówmy je po kolei, by po lekturze tekstu bez problemu rozpoznawać elementy wspólne dla wszystkich typów rowerów.
Wyjazd jogowy – bliżej siebie
W ubiegły weekend wybraliśmy się na wyjątkowy wyjazd jogowy z Magdą Parysz, którą poznałem jakiś czas temu na zajęciach jogi. Magda po bliższym zapoznaniu mnie, powiedziała, że bardzo potrzebuje tego i nie będę żałował. Ostatecznie dałem się namówić 🙂 Wiedziałem, że czeka mnie dużo jogi, czasu ze sobą, bo w końcu temat wyjazdu – Bliżej siebie i to, że odbywał się w walentynki wiele mówiło o celu zajęć. Poza rozmową, warsztatami komunikacyjnymi mogliśmy rozmawiać na tematy szeroko pojętego zagadnienia psycho- fizycznego.
rozgrzewka i rozciaganie dla narciarzy i snowboardzistów
Zanim ruszysz na stok, warto odpowiednio przygotować ciało do wysiłku! Wspólnie z Magdą przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pomogą uniknąć kontuzji i zwiększą komfort jazdy. Regularna rozgrzewka i rozciąganie po zjazdach to klucz do lepszej wydolności i regeneracji.
Charytatywne warsztaty rowerowe online
Warsztaty rowerowe online! Tego jeszcze nie grali 🙂 Wy zaparzycie sobie herbatkę , a ja opowiem Wam o zasadach funkcjonowania podzespołów rowerowych, najczęstszych usterkach rowerowych, pokażę jak prawidłowo wymienić dętkę w rowerze. Będę też do Waszej dyspozycji i postaram się odpowiedzieć na Wasze rowerowe wątpliwości i pytania.
Warsztaty rowerowe z Fundacją Kupuj Odpowiedzialnie
Naprawianie roweru to coś więcej niż tylko umiejętność techniczna. To doskonała lekcja cierpliwości w świecie, gdzie szybka gratyfikacja stała się normą. Każda naprawa wymaga skupienia, uwagi na szczegóły i przełamania frustracji, która czasem towarzyszy procesowi uczenia się. To kształtuje nas jako osoby – buduje pewność siebie, bo zyskujemy konkretne umiejętności, które możemy wykorzystać w codziennym życiu.
Zimowa Promocja – 20% na Serwis Rowerowy w Krakowie – Przygotuj Swój Rower na Zimowe Wyzwania!
Zimą rower to nie tylko środek transportu, ale także doskonały sposób na utrzymanie kondycji fizycznej i psychicznej. W Dr Albin mobilny serwis rowerowy Kraków przygotowaliśmy dla Was specjalną zimową promocję na serwis rowerowy, dzięki której Twoje dwa kółka będą gotowe na każdą pogodę.
Świąteczne warsztaty handmade!
Grudzień to czas magii i świątecznego ciepła, idealny, by stworzyć wyjątkowe ozdoby, odpocząć od codziennych obowiązków i spędzić czas w kreatywnej atmosferze. Zespół Dr Albin przygotował dla firm wyjątkowe warsztaty świąteczne, które wprowadzą w magiczny klimat Świąt, inspirując do twórczego działania i ekologicznych inicjatyw.
Darmowe Warsztaty rowerowe i świadoma alternatywa dla Black Friday
Zbliża się czas, kiedy promocje Black Friday przyciągają tłumy do sklepów, jednak coraz więcej osób poszukuje świadomych, ekologicznych alternatyw dla masowej konsumpcji. Laboratorium Dobrej Konsumpcji 2024 organizowane przez Kupuj Odpowiedzialnie, to wyjątkowe wydarzenie, które promuje odpowiedzialną konsumpcję i oferuje różnorodne warsztaty dla firm i osób prywatnych. Mobilny serwis rowerowy Dr Albin zaprasza na warsztaty rowerowe – ale to tylko jedna z wielu inspirujących atrakcji, które czekają na uczestników.
Dlaczego warto smarować narty lub snowboard?
Smarowanie nart i snowboardów jest kluczowym elementem dbałości o sprzęt zimowy, który przekłada się na komfort jazdy, lepszą kontrolę nad prędkością oraz zwiększoną żywotność ślizgu. Dzięki regularnemu smarowaniu sprzęt porusza się płynniej, co ułatwia jazdę w zmiennych warunkach śniegowych.
Zbiórka Na Rowery dla Domu Dziecka w Kłodzku – Przyłącz się do akcji!
Pomoc innym to nie tylko gest wsparcia – to również sposób na wzbogacenie siebie. Pomagając, rozwijamy empatię, wzmacniamy więzi społeczne i odkrywamy, jak nasze działania mogą pozytywnie wpłynąć na życie innych. Tym razem mamy szansę wesprzeć dzieci z Domu Dziecka w Kłodzku, które ucierpiały na skutek powodzi, zapewniając im dostęp do zdrowej aktywności, jaką jest jazda na rowerze.
Jak Samodzielnie Dbać o Sprzęt Zimowy: Przewodnik dla Początkujących i Średniozaawansowanych
Sezon zimowy to wspaniały czas dla miłośników narciarstwa i snowboardu. Aby jednak cieszyć się bezpiecznymi i przyjemnymi zjazdami, warto zadbać o swój sprzęt. Oto szczegółowy przewodnik, który pokaże Ci, jak samodzielnie serwisować narty i snowboard w trakcie sezonu, z naciskiem na ręczną pielęgnację.
Dlaczego warto organizować eventy sportowe dla pracowników firmowych?
Organizowanie eventów sportowych dla firm, takich jak mobilny serwis narciarski, to doskonały sposób na integrację zespołu, promocję zdrowego stylu życia i przygotowanie pracowników do sezonu zimowego. Sprawdź, dlaczego warto!
Jak wyregulować hamulec tarczowy w rowerze? Poznaj 2 metody.
Hamulce tarczowe to jeden z najważniejszych elementów roweru, gwarantujący bezpieczeństwo i komfort jazdy. Jeśli Twój hamulec zaczyna trzeć, wydaje dziwne dźwięki lub jego siła hamowania spada, czas na regulację! Przedstawiamy Ci krótki przewodnik, jak zrobić to samodzielnie.
Uważność podczas jazdy rowerem – klucz do bezpiecznej i przyjemnej przygody
Kwiecień to zawsze intensywny czas pracy w serwisie rowerowym. Kolejki do serwisów są bardzo długie, bo wszyscy nagle przypominają sobie o istnieniu roweru 🙂 Dlatego Dr Albin przyjeżdża z pomocą. Przyjeżdżamy do firmy i wykonujemy serwisy rowerowe na miejscu, dzięki czemu zaoszczędzamy czas pracowników, bo wszystkie proste naprawy wykonujemy na miejscu.
